とはいえ生成AIはうまく使えれば有効です

前回生成AIについて記載しましたが、ヘルスケアでもちろん有効な点もあります。

BingでGPT-4を使用して、「疲れた時の対処法を教えてください」と質問したところ、以下の回答がありました。

「疲れたときにリラックスする方法はいくつかあります。以下はいくつかのアイデアです：

1. **休息と睡眠**：疲れたと感じたら、適切な休息と十分な睡眠を取ることが重要です。体をリフレッシュさせるために、十分な休息を取りましょう。

2. **深呼吸と瞑想**：深呼吸や瞑想を行うことで、ストレスを軽減し、リラックスできます。数分間、目を閉じて深呼吸をしてみてください。

3. **軽い運動**：軽いストレッチや散歩をすることで、体を活性化させ、気分をリフレッシュさせることができます。

4. **お風呂**：温かいお風呂に入ることで、筋肉をほぐし、リラックスできます。バブルバスやアロマオイルを使って、さらにリラックス効果を高めてみてください。

5. **好きなことをする**：趣味や好きなアクティビティに時間を割くことで、気分をリフレッシュさせることができます。本を読んだり、音楽を聴いたり、料理をしたりしてみてください。

6. **友人や家族との交流**：大切な人々と過ごす時間は、ストレスを和らげ、気分をリフレッシュさせるのに役立ちます。

7. **栄養バランスの取れた食事**：バランスの取れた食事を摂ることで、体力を回復させ、疲れを和らげることができます。

これらの方法を試してみて、自分に合ったものを見つけてください。 

また、疲れが長期間続く場合は、医師に相談することをお勧めします。」


1〜7のいずれも、疲れていると忘れてしまいがちになるものです。

今回生成AIは冷静にそれを思い出させてくれました。

きちんと質問して、その回答を咀嚼できれば、生成AIは前回記載した「コミュ障なヒトっぽい存在」であってもあなたの役に立ってくれると思います。